Запеканка с картофи, броколи, бекон, заквасена сметана, прясно мляко и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се нарязва на кубчета и се запържва в малко масло.

Картофите се обелват и нарязват на кръгчета, а броколите се накъсват на розички. Пускат се във вряща подсолена вода и се бланшират за 5-6 минути, докато поомекнат.

Зеленчуци се подреждат в тавичка, като между тях се разпределя запърженият бекон.

Яйцата, брашното, заквасената сметана и млякото се разбиват, към тях се добавя сол и със сместа се заливат картофите и броколите.

Тавата се поставя във фурна и се готви около 20-25 минути, докато запеканката е готова.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни

Подобни рецепти на Запеканка с картофи, броколи, бекон, заквасена сметана, прясно мляко и яйца

Рецепта Запеканка от карфиол и броколи Запеканка от карфиол и броколи Рецепта Запечени картофи със сирене, броколи, гъби и кашкавал на фурна Запечени картофи със сирене, броколи, гъби и кашкавал на фурна  

Коментирайте първи рецептата Запеканка с картофи, броколи, бекон, заквасена сметана, прясно мляко и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка с картофи, броколи, бекон, заквасена сметана, прясно мляко и яйца

Порция

349 г
Калории 495 кал25%
Калории от мазнини333 кал62%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини37г 62%
Мазнини (наситени)18г90%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,917.01г
Омега 30.14г14%
Въглехидрати 29г22%
Фибри4.1г11%
Нишесте15г
Захари4%
Холестерол251мг84%
Витамини и минералиКол.%Ден
А222мкг25%
B1 (Тиамин)0.193мг16%
B2 (Рибофлавин)0.426мг33%
B3 (Ниацианамид)1.95мг12%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)0.515мг40%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C39мг43%
D2.04мкг4%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)14.95мкг12%
Витамин Холин151.74мг28%
Калций159мг16%
Фосфор278мг40%
Желязо1.93мг16%
Натрий886мг59%
Магнезий51мг13%
Цинк1.57мг14%
Мед0.173мг19%
Манган0.309мг13%
Селен23.7мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 495 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:23ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:51ч

Отдих

8:27ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter