Предложения:

Индийска оранжева (червена) леща яхния с картофи, моркови, чушки, карфиол и подправки

Рецепта:

Лещата се почиства, измива се и се слага да се вари в четири чаши вода.

Прибавят се нарязаните картоф, моркови, чушки, лук, чесън и карфиол.

Овкусява се с всички подправки и се разбърква добре. Яхнията се оставя да се вари около половин час.

Сервира се с препечен хляб.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Индийска оранжева (червена) леща яхния с картофи, моркови, чушки, карфиол и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Индийска оранжева (червена) леща яхния с картофи, моркови, чушки, карфиол и подправки

Порция

185 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.49г
Омега 30%
Въглехидрати 43г33%
Фибри18.4г48%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А157мкг17%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.133мг10%
B3 (Ниацианамид)1.57мг10%
B5 (Пантенол)1.24мг25%
B6 (Пиродоксин)0.421мг32%
B9 (Фолиева киселина)89мкг22%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C40мг44%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.61мг4%
K (Менадион)11.53мкг10%
Витамин Холин64.73мг12%
Калций46мг5%
Фосфор239мг34%
Желязо4.42мг37%
Натрий860мг57%
Магнезий60мг15%
Цинк1.85мг17%
Мед0.341мг38%
Манган0.951мг41%
Селен4.9мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.