Пилешко месо със зеленчуци и соев сос на тиган

3 души сготвиха това

Пилешко месо със зеленчуци и соев сос на тиган - снимка на рецептата

Изглед:

Рецепта:

Пилешките гърди се начукват и нарязват на хапки. Слагат се в дълбок тиган с капак заедно с олиото и се задушават, докато променят цвета си.

След това към месото се добавят нарязаните зеленчуци и се задушават до омекване.

Накрая се добавя соевият сос и ястието се готви без капак за 5 минути. сервира се горещо и по желание се поръсва с черен пипер и ситно накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пилешко месо със зеленчуци и соев сос на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешко месо със зеленчуци и соев сос на тиган

Порция

325 г
Калории 244 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.01г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 9г7%
Фибри2.6г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А135мкг15%
B1 (Тиамин)0.164мг14%
B2 (Рибофлавин)0.317мг24%
B3 (Ниацианамид)14.07мг88%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.824мг63%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C44мг49%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)12.3мкг10%
Витамин Холин16.87мг3%
Калций36мг4%
Фосфор295мг42%
Желязо2.07мг17%
Натрий692мг46%
Магнезий54мг14%
Цинк1.94мг18%
Мед0.307мг34%
Манган0.27мг12%
Селен30.4мкг55%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 244 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Секс

2:53ч

Отдих

4:10ч

Tyxo.bg counter