Пържени кюфтета от херинга със савойско зеле

Пържени кюфтета от херинга със савойско зеле - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

За кюфтетата: Разбийте филетата от херинга (300 г) в пасатора. Смесете ги с останалите продукти. Оформете 6 кюфтета и ги изпържете - по 6-8 минути от всяка страна.

За савойското зеле: Сварете савойското зеле (400 г) в подсолена вода за 12 минути и го извадете от водата. Разбийте брашното (2 с.л.) с млякото (400 мл.) в купа и добавете разтопения маргарин (2 ч.л.). Сложете сместа на котлона и я варете на тих огън 5 минути, докато се сгъсти. Сложете савойското зеле в получения сос. Посолете и овкусете с индийско орехче.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени кюфтета от херинга със савойско зеле

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени кюфтета от херинга със савойско зеле

Порция

909 г
Калории 762 кал38%
Калории от мазнини243 кал45%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини47г85%
Мазнини27г 45%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,915.51г
Омега 32.54г254%
Въглехидрати 85г65%
Фибри12.3г32%
Нишесте39г
Захари20г16%
Холестерол212мг71%
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.459мг38%
B2 (Рибофлавин)0.9мг69%
B3 (Ниацианамид)8.02мг50%
B5 (Пантенол)3.07мг61%
B6 (Пиродоксин)1.41мг108%
B9 (Фолиева киселина)162мкг41%
B12 (Кобаламин)16.61мкг692%
C85мг94%
D9.2мкг18%
E (Токоферoл)2.74мг18%
K (Менадион)164.91мкг137%
Витамин Холин217.28мг40%
Калций471мг47%
Фосфор782мг112%
Желязо5.85мг49%
Натрий1048мг70%
Магнезий177мг44%
Цинк3.87мг35%
Мед0.533мг59%
Манган1.082мг47%
Селен75.4мкг137%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 762 калoрии?

Тичане

1:01ч

Колело

1:27ч

Ски

1:40ч

Танци

1:57ч

Плуване

1:57ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:36ч

Пазаруване

3:20ч

Ходене

3:20ч

Секс

9:01ч

Отдих

13:01ч

Tyxo.bg counter