Идеи:

Вкусни пържени зеленчукови кюфтенца със зеле и спанак

Вкусни пържени зеленчукови кюфтенца със зеле и спанак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тиган се загрява зехтин и нарязаните на ситно зеле и лук се задушават за около 10 минути или докато омекнат. Добавя се спанакът и се готви още около две минути. Подправя се със сол и черен пипер.

В купа се смесват яйцата, киселото мляко, прясното мляко и олиото. В друга купа се разбъркват Брашното, бакпулвер, сода бикарбонат и чесън на прах. Двете смеси се съединяват и се разбъркват, докато се комбинират. Слага се и зелевата смес.

В голям тиган се разтопява масло и от сместа се оформят кюфтенца. Запичат се от двете страни по около 2 до 3 минути до апетитен загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусни пържени зеленчукови кюфтенца със зеле и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

276 г
Калории 483 кал24%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г12%
Мазнини17г 32%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.85г
Омега 30.01г
Въглехидрати 69г57%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол75мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А84мкг9%
B1 (Тиамин)0.126мг11%
B2 (Рибофлавин)0.213мг16%
B3 (Ниацианамид)1.06мг7%
B5 (Пантенол)0.89мг18%
B6 (Пиродоксин)0.178мг14%
B9 (Фолиева киселина)55мкг14%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C20мг22%
D0.27мкг1%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)91.56мкг76%
Витамин Холин54.11мг10%
Калций135мг14%
Фосфор188мг27%
Желязо1.71мг14%
Натрий2848мг190%
Магнезий43мг11%
Цинк1.27мг12%
Мед0.15мг17%
Манган0.746мг32%
Селен33.4мкг61%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 483 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:14ч

Плуване

1:14ч

Фитнес

1:21ч

Велоергометър

1:29ч

Каланетика

1:39ч

Пазаруване

2:07ч

Ходене

2:07ч

Сек*

5:42ч

Отдих

8:15ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.