Рецепти за бобени

Шоколадови протеинови брауни (фъдж) барчета

В кухненски робот или чопър се слагат отцеденият от консервата черен боб, какао, шоколадов протеин, кленов сироп, кокосово масло, ванилия, стевия, бакпулвер и сол.

Задушени зеленчуци с меден дресинг (гарнитура за месо, риба или кюфтета)

В дълбок тиган или тенджера се слагат всички зеленчуци - бейби царевица, бейби моркови, броколи, шушулките грах, зелен боб и нарязаната червена чушка.

Печена сьомга със салата с киноа, пресен грах и чушки

Поръсват се със сол и черен пипер и се запичат за 10 минути на 200 градуса Замразеният зелен боб се размразява предварително и след това се попарва с врящата вода .

Чили с киноа и сладък картоф в уред за бавно готвене slow cooker

Бобът се отцежда от консервата и се слага в съда.

Млечна рибена чорба (супа) с бяла риба и зеленчуци - тиквички, моркови, картофи, зелен фасул

Зелена салата с риба тон, аншоа и зелени маслини

Добавя се и размразеният зелен боб, както и нарязаните на четвъртинки яйца.

Начос с гуакамоле и заквасена сметана

След това се разпределят нарязаните черни маслини, свареният черен боб, сладката царевица, нарязаните домати, нарязаните люти чушки халапеньо, зеленият пипер, червеният лютив пипер и нарязаният лук.

Английска закуска с бекон, яйца, наденички и бекон във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

След това две алуминиеви кошнички, като може да ползват такива за еднократна употреба, се слагат в уреда и в тях се разпределя бобът от консерва.

Лятна зеленчукова супа с паста (макарони) и босилеково песто

Пастет от фасул с чесън

Може да се използва и боб от консерва.

Панирани вегетариански мариновани соеви шницели

Бобът се сварява и се нарязва на парчета, половината от домата - на кубчета, а лукът и магданозът - на ситно.

Лесни вегетариански такос с гъби портобело

Отделно се загрява бобът от консервата, като се посолява, ако има нужда.

Зеленчукова супа с паста Орзо / Арпа фиде

Крайчетата на зеленият боб се отрязват и ако бобчетата са много дълги, могат да се нарежат на парченца.

Сочен Денвър телешки стек на тиган с магданозено песто и гарнитура с апетитни картофки

Зеленият боб се нарязва на парченца и се задушава за буквално няколко минути на тиган с малко масло, чесън и сол.

Яхния от агнешко месо със зелен фасул на фурна

Печеното агнешко месо със зелен боб се сервира с гарнитура от задушен ориз или ориз приготвен на пара.

Сладки домашни кифлички с фъстъчено масло и плънка от фъстъци (със суха мая)

Бяла риба със зеленчуци по провански на фурна

Пикантна зеленчукова телешка супа с телешка кайма, тиква и зелен фасул

Лесна и бърза виетнамска рецептата за запържено свинско със зелен фасул

Зелена салата с маруля, зелен фасул и сельодка

Зеленият боб се почиства и разрязва на половинки.