Шарена чорба със зелен фасул, грах и бял боб в гърне

Рецепта:

Лукът, морковът, целината и чесънът се нарязват на ситно, след което се задушават в олиото.

Прехвърлят се в гърне и се заливат с вода. Добавят се нарязаният на парчета зелен фасул, грахът и бобът. Ако се използват сурови грах и боб, е необходимо предварително да се сварят.

Овкусяват се със сол, пипер, джоджен и червен пипер.

Варят се 10-15 минути, като малко преди да са готови, се добавя оризът. Щом супата е готова, се добавя настърганото сирене. Сервира се гореща.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Шарена чорба със зелен фасул, грах и бял боб в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Шарена чорба със зелен фасул, грах и бял боб в гърне

Порция

341 г
Калории 202 кал10%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.6г
Омега 30%
Въглехидрати 30г23%
Фибри7.5г20%
Нишесте
Захари3%
Холестерол6мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А101мкг11%
B1 (Тиамин)0.159мг13%
B2 (Рибофлавин)0.164мг13%
B3 (Ниацианамид)1.16мг7%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.189мг15%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.06мкг3%
C14мг16%
D0.03мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)19мкг16%
Витамин Холин33.87мг6%
Калций119мг12%
Фосфор143мг20%
Желязо3.22мг27%
Натрий99мг7%
Магнезий60мг15%
Цинк1.53мг14%
Мед0.261мг29%
Манган0.784мг34%
Селен6.2мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 202 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Секс

2:23ч

Отдих

3:27ч

Tyxo.bg counter