Постен славянски гювеч

3 души сготвиха това

Постен славянски гювеч - снимка на рецептата

Рецепта:

В олиото се задушава ситно нарязаният лук (3 глави), докато стане прозрачен. След това към него се прибавят морковите (3 бр), нарязани на малки кубчета, и червеният пипер (1 ч.л.). Налива се 1/4 от водата. Ястието къкри на тих огън, докато морковите омекнат.

След това се добавят зеленчуците. Чушките се нарязват на колелца, а доматите (3 бр) се настъргват на едрото ренде. Добавя се и оризът (2 ч.ч.). Разбърква се и щом ястието заври, се прехвърля в тава.

Долива се останалата вода и гювечът се овкусява с черен пипер и чубрица (1 ч.л.). Поставя се в студена фурна и се пече при 180 градуса.

Когато е почти готово, се добавят маслините (1/2 к.ч.), нарязани на ситно, и се запича на горен реотан за няколко минути. Ястието се поднася горещо, поръсено със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

80 минути

Коментирайте първи рецептата Постен славянски гювеч

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постен славянски гювеч

Порция

692 г
Калории 477 кал24%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.97г
Омега 30%
Въглехидрати 98г75%
Фибри7.6г20%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А395мкг44%
B1 (Тиамин)0.527мг44%
B2 (Рибофлавин)0.161мг12%
B3 (Ниацианамид)4.59мг29%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.64мг49%
B9 (Фолиева киселина)172мкг43%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C89мг99%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.92мг13%
K (Менадион)15.92мкг13%
Витамин Холин20.66мг4%
Калций86мг9%
Фосфор189мг27%
Желязо5.19мг43%
Натрий88мг6%
Магнезий62мг16%
Цинк1.54мг14%
Мед0.443мг49%
Манган1.44мг63%
Селен15.8мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 477 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:02ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:37ч

Пазаруване

2:05ч

Ходене

2:05ч

Секс

5:38ч

Отдих

8:09ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter