Постна градинарска супа със зеле, картофи, зелен боб и чушки

Постна градинарска супа със зеле, картофи, зелен боб и чушки - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (2 бр), морковът (1 бр) и чушката (1 бр) се нарязват на кубчета, зеленият лук (1 стрък) – на колелца, а зелевите листа (2 листа) – на тънки ивички.

Всичко това заедно с граха (50 г) и зеления боб (50 г) се залива със студена вода, посолява се и се оставя да ври на тих огън до пълна готовност.

Малко преди да се изключи котлонът, се добавя варената царевица (50 г) и олиото (1 с.л.).

Супата се поднася топла, обилно поръсена с настъргано сирене и ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на супи

Подобни рецепти на Постна градинарска супа със зеле, картофи, зелен боб и чушки

Рецепта Крем супа със зелен фасул и картофи Крем супа със зелен фасул и картофи Рецепта Борш - постна супа с картофи, зелен фасул и червено цвекло Борш - постна супа с картофи, зелен фасул и червено цвекло Рецепта Зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки и лук Зеленчукова супа с картофи, моркови, чушки и лук
Рецепта Зеленчукова супа с картофи и целина Зеленчукова супа с картофи и целина Рецепта Постна чорба с гъби, моркови и картофи Постна чорба с гъби, моркови и картофи Рецепта Картофена супа със сметанова застройка Картофена супа със сметанова застройка
Рецепта Крем супа от картофи с мляко и сметана Крем супа от картофи с мляко и сметана Рецепта Супа от цвекло и картофи Супа от цвекло и картофи Рецепта Картофена чорба с киселец на баба Картофена чорба с киселец на баба

Коментирайте първи рецептата Постна градинарска супа със зеле, картофи, зелен боб и чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постна градинарска супа със зеле, картофи, зелен боб и чушки

Порция

269 г
Калории 219 кал11%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.84г
Омега 30%
Въглехидрати 32г25%
Фибри5.9г16%
Нишесте17г
Захари4%
Холестерол22мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А205мкг23%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.3мг23%
B3 (Ниацианамид)2.13мг13%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.514мг40%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C47мг52%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)231.42мкг193%
Витамин Холин31.54мг6%
Калций177мг18%
Фосфор193мг28%
Желязо2.36мг20%
Натрий303мг20%
Магнезий53мг13%
Цинк1.49мг14%
Мед0.206мг23%
Манган0.402мг17%
Селен5мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 219 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Секс

2:35ч

Отдих

3:44ч

Tyxo.bg counter