Пържени свински шницели от филе панирани в хляб, пармезан и кедрови ядки

Пържени свински шницели от филе панирани в хляб, пармезан и кедрови ядки - снимка на рецептата

Рецепта:

Свинските филета се слагат едно по едно между найлон за готвене и леко и продължително се начукват докато станат дебели половин сантиметър.

Хлябът, кората на лимонът, чесънът, пармезанът, босилекът и кедровите ядки се слагат в пасатор, заедно със сол и пипер на вкус. Пасират се и получената панировка се изсипва в чиния.

Свинските филета се овалват в брашно, след това в разбитите яйца и накрая в хлебната смес. Пържат се в сгорещено олио приблизително по 3 минути на страна.

Сервират се с резенче лимон

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени свински шницели от филе панирани в хляб, пармезан и кедрови ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

298 г
Калории 660 кал33%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г33%
Мазнини38г 52%
Наситени13г
Мононенаситени 16г
Полиненаситени
Омега 3,6,927.1г
Омега 30.11г
Въглехидрати 25г16%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол235мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)1.332мг111%
B2 (Рибофлавин)0.562мг43%
B3 (Ниацианамид)8.2мг51%
B5 (Пантенол)2.13мг43%
B6 (Пиродоксин)0.582мг45%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)1мкг42%
C8мг9%
D1.32мкг3%
E (Токоферoл)1.5мг10%
K (Менадион)7.33мкг6%
Витамин Холин154.19мг28%
Калций230мг23%
Фосфор536мг77%
Желязо3.83мг32%
Натрий411мг27%
Магнезий90мг23%
Цинк4.38мг40%
Мед0.307мг34%
Манган1.043мг45%
Селен81.5мкг148%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 660 калoрии?

Тичане

0:52ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:41ч

Плуване

1:41ч

Фитнес

1:50ч

Велоергометър

2:01ч

Каланетика

2:15ч

Пазаруване

2:54ч

Ходене

2:54ч

Сек*

7:48ч

Отдих

11:16ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.