Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле)

1 човек сготви това

Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 ч.ч. ориз
  • 800 г пилешко бон филе
  • 2 стръка праз
  • 1 морков
  • 1 връзка пресен лук
  • 400 г домати
  • 3 с.л. зехтин
  • 1/2 ч.л. черен пипер
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 ч.л. чубрица
  • сол
  • 2 ч.ч. вода

Рецепта:

Празът (2 стръка) и пресният лук (1 връзка) се нарязват на колелца и заедно с морковът (1 бр), нарязан на ситни кубчета, се задушават до омекване в зехтина (3 с.л.). Към тях се добавят оризът (1 ч.ч.), подправките и консервираните домати на кубчета (400 г), заедно със соса от консервата. Ястието се разбърква и се държи на котлона, докато оризът поеме сока на доматите. След това се изсипва в тавичка и отгоре се подрежда пилешкото бон филе (800 г), нарязано на хапки. Залива се с водата (2 ч.ч.) и се пече до готовност в силна фурна. По желание се поръсва със ситно нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна

Бяло пилешко месо на хапки с чушки и моркови върху канапе от варен бял ориз

Домашно пиле яхния с ориз, лук и домати по селски в тенджера

Подобни рецепти на Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле)

Рецепта Бъркани яйца с праз лук и сирене на тиган Бъркани яйца с праз лук и сирене на тиган Рецепта Печени гъби с ориз, моркови и праз лук в тава на фурна Печени гъби с ориз, моркови и праз лук в тава на фурна Рецепта Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна Печени пилешки бутчета с бял ориз и магданоз на фурна
Рецепта Киш с моркови с праз лук Киш с моркови с праз лук Рецепта Задушени хапки свинско месо от плешка със зеленчуци (чушки, моркови, гъби, праз лук) и куркума на тиган Задушени хапки свинско месо от плешка със зеленчуци (чушки, моркови, гъби, праз лук) и куркума на тиган Рецепта Печени запържени хапки от свински врат с гъби, праз и сметана на фурна Печени запържени хапки от свински врат с гъби, праз и сметана на фурна
Рецепта Паниран праз върху задушени дюли Паниран праз върху задушени дюли Рецепта Вкусна свинска кавърма със сушени смокини и праз лук в тенджера Вкусна свинска кавърма със сушени смокини и праз лук в тенджера Рецепта Печен ориз с маслини, гъби и праз лук на фурна Печен ориз с маслини, гъби и праз лук на фурна

Коментирайте първи рецептата Печен ориз на фурна с праз лук, домати, лук, моркови и пилешки хапки от бон филе (бонфиле)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

270 г
Калории 136 кал7%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г9%
Мазнини3г 20%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.31г
Омега 3
Въглехидрати 25г72%
Фибри1.7г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А94мкг10%
B1 (Тиамин)0.131мг11%
B2 (Рибофлавин)0.048мг4%
B3 (Ниацианамид)1.22мг8%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.14мг11%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)17.28мкг14%
Витамин Холин4.16мг1%
Калций30мг3%
Фосфор49мг7%
Желязо1.75мг15%
Натрий15мг1%
Магнезий20мг5%
Цинк0.37мг3%
Мед0.125мг14%
Манган0.442мг19%
Селен4мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 136 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:25ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Секс

1:36ч

Отдих

2:19ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.