Салата с кускус по гръцки

Салата с кускус по гръцки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

30 минути
Изглед:

Рецепта за Салата с кускус по гръцки:

Кускусът (1 к.ч.) се сварява според указанията на опаковката. Посолява се и към него се прибавят зехтинът (2 с.л.), нарязаните на кубчета домати (2 бр), краставица (1 бр) и сирене (100 г), а също и черните маслини (50 г), нарязани на колелца. Салатата се сервира украсена с листенца свеж магданоз (2 стръка).

Забележка: Кускусът, който е използван в тази рецепта е сварен във вода в пропорция 1:3.

Коментари за Салата с кускус по гръцки:

Автор Мнение

Мариана Василева

2016-02-13 17:57:38

Много е вкусна и интересна!Който обича макаронени изделия ще му хареса.

Публикувайте коментар за рецептата Салата с кускус по гръцки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с кускус по гръцки

Порция

128 г
Калории 121 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,93.39г
Омега 30%
Въглехидрати 11г8%
Фибри1.6г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол15мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.077мг6%
B2 (Рибофлавин)0.178мг14%
B3 (Ниацианамид)0.84мг5%
B5 (Пантенол)0.46мг9%
B6 (Пиродоксин)0.135мг10%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C7мг8%
D0.07мкг0%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)15.42мкг13%
Витамин Холин6.48мг1%
Калций101мг10%
Фосфор91мг13%
Желязо0.82мг7%
Натрий264мг18%
Магнезий18мг5%
Цинк0.71мг6%
Мед0.095мг11%
Манган0.156мг7%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 121 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:15ч

Танци

0:18ч

Плуване

0:18ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:24ч

Пазаруване

0:31ч

Ходене

0:31ч

Секс

1:25ч

Отдих

2:04ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter