Пълнени постни чушки

6 души сготвиха това

Пълнени постни чушки - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът (1 глава) и морковът (1 бр) се измиват и почистват. Нарязват се на ситни кубчета и се задушават в олиото (8 с.л.) до омекване. След това към тях се добавя оризът (1 ч.ч.), обеленият и нарязан на кубчета домат и подправките. Всичко се разбърква и се държи на котлона, докато оризът поеме течността на домата. Накрая към плънката се добавя ситно нарязаният магданоз (1/2 връзка) и с нея се пълнят почистените от дръжките и семките зелени чушки (8). Подреждат се в намаслена тавичка и се запушват с парченце домат, за да не излезе плънката. Заливат се с подсолена вода, колкото да ги покрие до половината и се пекат до пълна готовност при 180 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментари за Пълнени постни чушки:

Автор Мнение

Vancheto Yotova

2014-12-21 16:52:35

strahotni sa

Публикувайте коментар за рецептата Пълнени постни чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени постни чушки

Порция

170 г
Калории 320 кал16%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,911.86г
Омега 30%
Въглехидрати 44г34%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.232мг19%
B2 (Рибофлавин)0.065мг5%
B3 (Ниацианамид)2.05мг13%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.163мг13%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)105.4мкг88%
Витамин Холин6.15мг1%
Калций33мг3%
Фосфор82мг12%
Желязо2.52мг21%
Натрий16мг1%
Магнезий25мг6%
Цинк0.7мг6%
Мед0.172мг19%
Манган0.637мг28%
Селен7.6мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 320 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Секс

3:47ч

Отдих

5:28ч

Tyxo.bg counter