|
Продукти:
Рецепта:Телешка кайма се смесва с нарязания на ситно лук, натрошената филия хляб, прясното мляко, настърганото сирене моцарела, разбитото яйце и подправките. Размесва се добре и се оформят малки кюфтенца с диаметър 3 см. Кюфтенцата се редят върху тавичка, покрита с алуминиево фолио, без да се допират. Пекат се на загрята скара около 1 час. Могат да се поднесат, полети с доматен сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 264 г | ||
| Калории | 359 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 40г | 46% | |
| Мазнини | 17г | 44% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.54г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 10г | 12% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 204мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 51мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.21мг | 18% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.625мг | 48% | |
| B3 (Ниацианамид) | 13.68мг | 86% | |
| B5 (Пантенол) | 2.6мг | 52% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.827мг | 64% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.53мкг | 105% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.51мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.78мг | 5% | |
| K (Менадион) | 5.82мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 30.25мг | 6% | |
| Калций | 149мг | 15% | |
| Фосфор | 478мг | 68% | |
| Желязо | 2.28мг | 19% | |
| Натрий | 266мг | 18% | |
| Магнезий | 62мг | 16% | |
| Цинк | 6.09мг | 55% | |
| Мед | 0.243мг | 27% | |
| Манган | 0.294мг | 13% | |
| Селен | 23.6мкг | 43% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:55ч
Плуване
0:55ч
Фитнес
1:00ч
Велоергометър
1:06ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:14ч
Отдих
6:08ч
Печени кюфтета от конско месо и свински гърди на скара 
Печени сочни кюфтета от дивеч и свинска кайма с бира на скара 
Печени пуешки кюфтенца с доматен сос, моцарела и пармезан на фурна 
Печени кюфтенца с доматен сос, спанак, рикота и моцарела на фурна 
Печени кюфтета от тиквички със сирене моцарела (кашкавал) и пармезан на фурна 
Печени телешки кюфтета с доматен сос на фурна 
Печени сочни малки телешки кюфтенца с доматен сос в тава на фурна 
Печени телешки кюфтета с кус кус, булгур и къри на фурна 
Печени кюфтета от тиквички с копър и магданоз на скара (без брашно и без сирене)