Веган кебапчета (кофта) от червена леща и булгур

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лещата се сварява в 2 ч.ч. вода. Когато водата изври, се добавя още половин чаша вода и се слага булгурът. Посолява се.

Булгурът и лещата се разбъркват и се свалят от котлона. Оставят се покрити за 10 минути.

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в загрят зехтин. Когато омекне, се добавя доматеното пюре. След около минута се сваля от котлона.

Лещата и булгурът се смилат в кухненски робот до хомогенност. Полученото пюре се смесва с лука и доматеното пюре, магданозът, кимион, къри на прах, чесън на прах, лют червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

Получената смес се разбърква много добре. От нея се оформят малки кебапчета, които се оставят да престоят около 1 час, за да се смесят добре вкусовете.

Получените кебапчета се сервират в лист от маруля и се поднасят с резен лимон. Сервират се като предястие.

Време за приготвяне:

40 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Класическа рецепта за кебапчета на скара

Сръбски пълнени кебапчета печени на скара

Кебапчета от овнешко месо по дупнишки печени на оребрен грил тиган

Подобни рецепти на Веган кебапчета (кофта) от червена леща и булгур

Рецепта Постни вегетариански кебапчета от червена леща и булгур Постни вегетариански кебапчета от червена леща и булгур Рецепта Домашни веган бургери / кюфтета от червено цвекло, леща и елда Домашни веган бургери / кюфтета от червено цвекло, леща и елда Рецепта Веган бургери с кюфте от черен боб, сос с веган сметана, чесън и авокадо Веган бургери с кюфте от черен боб, сос с веган сметана, чесън и авокадо
Рецепта Вегетариански винен кебап с гъби Вегетариански винен кебап с гъби Рецепта Веган кюфтета (бургери) от орехи, леща и киноа Веган кюфтета (бургери) от орехи, леща и киноа Рецепта Веган бурито - пълнени тортили с царевица, черен боб и киноа Веган бурито - пълнени тортили с царевица, черен боб и киноа
Рецепта Веган пълнени гъби постна плънка от нахут от буркан, авокадо и соев сос печени на фурна Веган пълнени гъби постна плънка от нахут от буркан, авокадо и соев сос печени на фурна Рецепта Веган такос с червен боб от консерва, царевица и тофу Веган такос с червен боб от консерва, царевица и тофу Рецепта Веган десерт от кашу и фурми Веган десерт от кашу и фурми

Коментирайте първи рецептата Веган кебапчета (кофта) от червена леща и булгур

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

217 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г16%
Мазнини11г 36%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.58г
Омега 3
Въглехидрати 34г49%
Фибри7.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.121мг10%
B2 (Рибофлавин)0.062мг5%
B3 (Ниацианамид)1.23мг8%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.202мг16%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.94мг13%
K (Менадион)143.86мкг120%
Витамин Холин10.14мг2%
Калций46мг5%
Фосфор140мг20%
Желязо3.28мг27%
Натрий545мг36%
Магнезий50мг13%
Цинк1.55мг14%
Мед0.355мг39%
Манган0.937мг41%
Селен3.8мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Сек*

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.