Предложения:

Класически панирани калмари по гръцки панирани в брашно

Класически панирани калмари по гръцки панирани в брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистените калмари (3 бр) се заливат с вряла вода, изчаква се 1 минута. След това калмарите се отцеждат върху кухненска хартия и се отстранява люспата им. Премахва се и вътрешната им кост.

Калмарите се нарязват на колелца с дебелина около 1 см.

Котлонът се включва и в дълбок тиган се загрява около 300 мл олио.

В брашното (150 г) се добавя сол и се изсипва в плик. Калмарите се слагат в него и се разбъркват, за да се разпредели сместа равномерно.

Панират се в загрято олио и след това се отцеждат върху кухненска хартия.

(Снимка: в долната половина са калмарите по гръцки)

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Класически панирани калмари по гръцки панирани в брашно

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Класически панирани калмари по гръцки панирани в брашно

Порция

219 г
Калории 841 кал42%
Калории от мазнини630 кал117%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини70г 117%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 31г155%
Мазнини полиненаситени28г140%
Омега 3,6,958.88г
Омега 30.55г55%
Въглехидрати 32г25%
Фибри1г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол262мг87%
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.05мг4%
B2 (Рибофлавин)0.429мг33%
B3 (Ниацианамид)2.58мг16%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.069мг5%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)1.14мкг48%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.37мг9%
K (Менадион)3.78мкг3%
Витамин Холин76.79мг14%
Калций41мг4%
Фосфор268мг38%
Желязо1.14мг10%
Натрий339мг23%
Магнезий43мг11%
Цинк1.95мг18%
Мед2.093мг233%
Манган0.296мг13%
Селен63.1мкг115%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 841 калoрии?

Тичане

1:07ч

Колело

1:37ч

Ски

1:50ч

Танци

2:09ч

Плуване

2:09ч

Фитнес

2:21ч

Велоергометър

2:35ч

Каланетика

2:52ч

Пазаруване

3:41ч

Ходене

3:41ч

Секс

9:57ч

Отдих

14:22ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.