Пълнени патладжани (сини домати) с кайма, домати, лук и сос бешамел печени на фурна

Пълнени патладжани (сини домати) с кайма, домати, лук и сос бешамел печени на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните (3 бр) се разрязват по дължина заедно с дръжките и се издълбават така, че да се получат лодки. Посоляват се и се оставят за половин час да пуснат горчивия си сок. През това време ситно нарязаният лук (2 глави) и пресованият чесън (2 скилидки) се запържват до омекване в зехтина (3 с.л.), а след това към тях се добавя каймата (1/2 кг) и пърженето продължава, докато каймата се позлати. Накрая се добавят белените и нарязани на кубчета домати (300 г), заедно с подправките. Плънката се оставя да къкри на котлона, докато доматеният сок изври. Накрая се приготвя сосът Бешамел. За целта в малка тенджерка се смесват маслото (30 г) и брашното (30 г), разбъркват се и на тих огън се запържват. Към тях се добавя прясното мляко (1/2 л.) и сместа се разбърква енергично, за да не се образуват бучки. Сосът се подправя със сол, черен пипер и лимонов сок (1 с.л.) и се разбърква на котлона, докато се сгъсти. Патладжаните се изплакват и подсушават внимателно. Поставят се в намаслена тавичка и се пълнят с каймата. Внимателно се поливат със соса Бешамел и се пекат в умерена фурна около 25 минути. Сервират се топли и са великолепни на вкус!

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

544 г
Калории 452 кал23%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г19%
Мазнини29г 57%
Наситени11г
Мононенаситени 12г
Полиненаситени
Омега 3,6,915г
Омега 30.02г
Въглехидрати 30г26%
Фибри8.2г
Нишесте
Захари11г
Холестерол83мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А90мкг10%
B1 (Тиамин)0.494мг41%
B2 (Рибофлавин)0.4мг31%
B3 (Ниацианамид)4.53мг28%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)0.487мг37%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C10мг11%
D1.17мкг2%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)12.38мкг10%
Витамин Холин31.02мг6%
Калций142мг14%
Фосфор278мг40%
Желязо1.74мг15%
Натрий88мг6%
Магнезий70мг18%
Цинк2.54мг23%
Мед0.256мг28%
Манган0.522мг23%
Селен25.3мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 452 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Сек*

5:20ч

Отдих

7:43ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.