Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

10 минути
Изглед:

Рецепта за Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко:

Бадемовото мляко (800 мл.) се затопля и се смесва с чиата (200 г) и меда (6 с.л.). Разбърква се и се оставя за няколко часа, докато зърната чиа се напукат и набъбнат. Пудингът се разпределя в чаши, украсява се с боровинки, малини или други пресни плодове, по желание и се оставя в хладилник за няколко часа, преди да се сервира.

Още рецепти за ястия по темата:

Лесен десерт със семена от чия, кисело мляко, мюсли със сушени плодове и сладко от вишни

Чиа бананов пудинг с бадемово мляко, мед и канела

Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини

Лесна и полезна закуска с кисело мляко, пресни черни (сини) боровинки, мед и овсени ядки (мюсли)

Подобни рецепти на Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди

Чията се накисва в млякото и се оставя да престои, докато набъбне и сместа се сгъсти....Добавят се нарязаният банан и стафиди и пудингът се разбърква.

Шоколадов чия пудинг с банан, какао и стафиди

Шоколадов чиа капучино пудинг с лешников тахан

Какаото се пресява и се разбърква със захарта, капучиното на прах и чиата.

Шоколадов чиа капучино пудинг с лешников тахан

Чиа пудинг закуска с бадемово мляко и мед

Готовият чиа пудинг се гарнира с любими плодове по избор.

Чиа пудинг закуска с бадемово мляко и мед

Вегетариански плодов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко, киви, боровинки и къпини

В купички или чаши се слага пласт от чиа пудинга, след това киви и отново пудинг.

Вегетариански плодов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко, киви, боровинки и къпини

Пудинг и смути в едно от чиа и синя спирулина

Слага се пудингът с чия и след това банановото смути.

Пудинг и смути в едно от чиа и синя спирулина

Чия пудинг пиня колада с ананас и кокос

Чия пудингът се разпределя в чаши и се гарнира с парченца ананас и запечения кокос.

Чия пудинг пиня колада с ананас и кокос

Здравословен плодов чия пудинг с манго и кокос

Кокосовото мляко се разбърква с чията, сиропа от агаве, екстракт ванилия и кокосови стърготини....Няколко се слагат в чашки и отгоре се слага пудинга.

Здравословен плодов чия пудинг с манго и кокос

Здравословен чия пудинг с ядково мляко, ябълка, орехи, кокосови стърготини, ванилия и канела за десерт

Чията се измива и отцежда....По желание пудингът се поръсвасе с кокосови стърготини и канела.

Здравословен чия пудинг с ядково мляко, ябълка, орехи, кокосови стърготини, ванилия и канела за десерт

Кокосов чия пудинг с мед и ванилия

Кокосовото мляко се разбърква с чията....Готовият пудинг се разпределя в чаши и се поръсва с още кокосови стърготини.

Кокосов чия пудинг с мед и ванилия

Здравословен бадемов чия пудинг с кокосови стърготини

Бадемовото мляко и чията се разбъркват....Готовият пудинг се разпределя в чаши и се гарнира с бадеми и кокосови стърготини.

Здравословен бадемов чия пудинг с кокосови стърготини

Веган чия пудинг с оризово мляко и горски плодове – ягоди, боровинки, малини

Добавя се чията и отново се разбърква....Готовият пудинг се разпределя в стъклени чаши, декорира с горски плодове и се поднася.

Веган чия пудинг с оризово мляко и горски плодове – ягоди, боровинки, малини

Малинов чиа пудинг с кисело мляко и мед

Чията се накисва във вода....По желание пудингът се гарнира с плодове и ядки.

Малинов чиа пудинг с кисело мляко  и мед

Веган пудинг десерт с чия, кокосово мляко, кленов сироп и ягоди

Добавя се семената чиа, разбърква се и се оставя около 10 минути, за да започнат да се желират и да набъбнат леко....Разбъркват се с пудинга и се разпределя в десертни чаши.

Веган пудинг десерт с чия, кокосово мляко, кленов сироп и ягоди

Вегетариански пудинг с чиа, кокосово мляко, кленов сироп и плодове

Семената чиа се разбърква с кокосовото мляко и около 2 лъжици кленов сироп....Готовият пудинг се разпределя в купички и се гарнира с плодовия микс.

Вегетариански пудинг с чиа, кокосово мляко, кленов сироп и плодове

Протеинов Чия пудинг с кафе, кокосово и бадемово мляко

След това слага чията и отново се разбърква.

Протеинов Чия пудинг с кафе, кокосово и бадемово мляко

Шоколадов чия пудинг с малини и кокосово мляко

Към тях се добавя половината чия и се разбърква....Пудингът се гарнира с няколко малини и по желание кокосови стърготини.

Шоколадов чия пудинг с малини и кокосово мляко

Чия пудинг с ванилия, канела, мед и зърна от нар

В купа се смесват прясното мляко, семената чия, мед, канела и екстракт ванилия.

Чия пудинг с ванилия, канела, мед и зърна от нар

Лесен чия пудинг с кисело мляко и горски плодове - малини, къпини, боровинки

Пудингът се декорира с горските плодове и се поръсва с малко семена чиа.

Лесен чия пудинг с кисело мляко и горски плодове - малини, къпини, боровинки

Чия пудинг с фреш от портокал, бадемово мляко, орехи и мед

Пудингът се разпределя в чаши, като се редува слой чия, слой натрошени орехи.

Чия пудинг с фреш от портокал, бадемово мляко, орехи и мед

Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди

Прибавят се семената от чиа и се изчаква няколко минути, докато набъбнат....Пудингът се прибира в хладилник за няколко часа, за да стегне и да се сгъсти.

Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди

Пудинг крем с киноа, чиа и ядково мляко

В средна тенджера се смесват киноата, чията, ядковото мляко, клинов сироп, ванилия, канела и една щипка сол....След това капакът се маха и сместа се оставя да покъкри около пет минути или докато пудингът се сгъсти.

Пудинг крем с киноа, чиа и ядково мляко

Пудинг с чиа, ягоди, овесено мляко и кленов сироп

Добавя се чиата и отново се разбърква....Пудингът се оставя да престои поне 4 часа, докато се сгъсти.

Пудинг с чиа, ягоди, овесено мляко и кленов сироп

Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини

Чиа пудингът може да се съхранява в кутии в хладилника до 4 дни.

Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини

Коментирайте първи рецептата Бърз и лесен чиа пудинг с бадемово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

264 г
Калории 155 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г18%
Мазнини7г 39%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.04г
Омега 3
Въглехидрати 18г45%
Фибри0г
Нишесте
Захари19г
Холестерол28мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А93мкг10%
B1 (Тиамин)0.058мг5%
B2 (Рибофлавин)0.293мг23%
B3 (Ниацианамид)0.16мг1%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.066мг5%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C1мг1%
D2.64мкг5%
E (Токоферoл)0.2мг1%
K (Менадион)0.61мкг1%
Витамин Холин22мг4%
Калций242мг24%
Фосфор189мг27%
Желязо0.14мг1%
Натрий100мг7%
Магнезий27мг7%
Цинк0.79мг7%
Мед0.024мг3%
Манган0.016мг1%
Селен4.1мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 155 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.