Панирани пилешки хапки

7 души сготвиха това

Панирани пилешки хапки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешкото филе (800 г) се нарязва на хапки. Смесват се зехтинът (2 с.л.), соевият сос (2 с.л.), сокът от лимон (2 с.л.), настърганият пресен джинджифил (15 г), счуканият чесън (2 скилидки), солта. С тази марината се залива месото и престоява на студено поне 2 часа. Подсушава се, потапя се последователно в смес от галета и брашно, разбито яйце, пак в галета и брашно и се пържи в горещо олио до златисто.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пилешки хапки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Панирани пилешки хапки

Порция

314 г
Калории 674 кал34%
Калории от мазнини306 кал57%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини34г 57%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15г75%
Мазнини полиненаситени11г55%
Омега 3,6,926.61г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 39г30%
Фибри2г5%
Нишесте14г
Захари1%
Холестерол224мг75%
Витамини и минералиКол.%Ден
А53мкг6%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.401мг31%
B3 (Ниацианамид)13.65мг85%
B5 (Пантенол)2.56мг51%
B6 (Пиродоксин)0.775мг60%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.63мкг26%
C6мг7%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)19.64мкг16%
Витамин Холин48.98мг9%
Калций64мг6%
Фосфор422мг60%
Желязо3.39мг28%
Натрий1004мг67%
Магнезий55мг14%
Цинк3.07мг28%
Мед0.19мг21%
Манган0.454мг20%
Селен58.2мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 674 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:17ч

Ски

1:28ч

Танци

1:43ч

Плуване

1:43ч

Фитнес

1:53ч

Велоергометър

2:04ч

Каланетика

2:18ч

Пазаруване

2:57ч

Ходене

2:57ч

Секс

7:58ч

Отдих

11:31ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter