Рецепти за плодове

Здравословен протеинов пудинг с просо, бадемово мляко и малини

Вегетариански шоколадов протеинов чиа пудинг с кокосово мляко и замразени малини

Вегетариански шоколадов пудинг с просо, ядково мляко и мед

Може да се гарнира с пресни плодове.

Лесен десерт с кварк (нискомаслена извара) с кокосови стърготини, орехи, нар и черен шоколад

Протеинов вегетариански чиа пудинг с ягоди, кокосово мляко и кленов сироп

Пилешки гърди на фурна със салата с аспержи, пресен лук, рукола и марината с лимон, риган и чесън

Нисковъглехидратна салата с пилешко месо, сушени кайсии, целина, майонеза и къри

Здравословни нисковъглехидратни бананови хапки с фъстъчено масло и черен шоколад

Бъркани яйца по азиатски със соев сос и черен сусам

Нисковъглехидратни протеинови палачинки със сирене котидж, яйца и кокосова захар

Готовите палачинки се гарнират с продукти по избор – мед, кленов сироп, плодове.

Здравословен ябълков сладкиш с кокосова захар

Здравословни бисквити с фъстъчено масло, кокосова захар и сушени боровинки

Риба сьомга с тиквички, червен лук, копър и лимон в хартия за печене на фурна

Пилешки гърди с каперси, лимон и магданоз на тиган

Пилешка фахитас с лук, чушки и салца в уред за бавно готвене Slow Cooker

Веган салата с киноа, нахут, червено цвекло и сирене

Печени фалафели от леща с магданод и чесън на фурна

Протеинова овесена каша с банан, орехи и бадемово мляко

Протеинови палачинки с извара и овесени ядки

По желание се гарнират с фъстъчено масло, мед, плодове или друга добавка по избор.

Здравословна нисковъглехидратна закуска със сьомга, авокадо и сирене Котидж