Рецепти за плодове

Чия пудинг с манго, прясна мляко, мед и сок от лайм

Суфле от извара с малини или ягоди с червени вино, ванилия, лимонов сок и фъстъци

Плодовата смес се кипва и веднага се сваля от огъня.

Мармалад от малини и боровинки

Желатинът се разтваря в малко вода и се добавя към плодовата смес.

Мариновани шишчета от бяла риба хек с лимон и портокал печени на грил скара

Панирани калмари в пшеничено и царевично брашно със сос Ремулад

Бърза и лесна закуска с елда, стафиди, ябълка, ядки и кисело мляко

Овесени бисквити със стафиди, орехи, мед и ябълки

Смути от банан, круши и прясно мляко в блендер

Зелено здравословно смути със, спанак, краставица и пъпеш

Смуути от банан, пъпеш и прясно мляко

Смути с банан, киви, прясно мляко и овесени ядки

Марината за крехки пилешки пържоли (от бут) с горчица и кафява захар на скара/барбекю/грил/грил тиган

Марината за свинско бон филе с чесън и цитруси на скара / грил тиган

Печени свински котлети с ориз, боровинки, портокалов сок и канела в глинено гърне на фурна

Хумус / пастет / разядка с авокадо, нахут от консерва, сусамов тахан и горчица

Зелена салата от айсберг, рукола и спанак с киноа, авокадо, сушени домати и портокал

Студена крем супа с броколи, авокадо, кисело мляко и смлян кориандър

Мляко с кафяв ориз, филирани бадеми, стафиди и канела (без вода)

Печена сьомга (филе или котлети) на скара с марината от портокалов сок, мед, балсамов оцет, зехтин и зелен лук

Сладкиш с рикота, пудра захар, яйца, прясно мляко, ягоди, нишесте и лимон